OndarroakoTriatloi

Koaxin Foroa
 
Página principalPágina principal  PortalPortal  CalendarioCalendario  FAQFAQ  BilatuBilatu  IzenpetuIzenpetu  LoginLogin  

Comparte | 
 

 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua

Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Ir abajo 
EgileaMezua
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Mar Ene 28, 2014 10:01 pm

Ioana: 28 (11 saio) 390 (8 saio) 116 (10 saio)
Gorka: 4,5 (4 saio) 630 (10 saio) 127 (12 saio)
Mikel: 12,5km (9 saio) 305km (4 saio), 395km (26 saio)
nko: 9km (6 saio) 405km (9 saio + 14 spinin) 30km (3 saio)

Igeri: 6 saio (9km)

Bizikletan: 9 saio 405km + (14 spinin ordu)

Korrikan: 3 saio 30km (urtarrilin entreke biharra ta etxeko euki doten beste gauza batzuk astin denpora gitxi eukirot entrenateko)


Azken edizioa Gorka-k egina Sáb Feb 01, 2014 3:54 pm-an 5 aldiz.
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Mar Ene 28, 2014 10:02 pm

Gaur, Transporte&Entreno entrenamenduan, MUNDIALA, gauzatxo bat grabatu dut (Zarautz-Getaria...)
(bai Mikel, doblatu egin dut: 7V0 4'45'' + lan + 70km 27,5km/h)



Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
irueta



Mezu kopurua : 621
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 55

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Miér Ene 29, 2014 12:54 am

kontateko dakazu
Gora itzuli Ir abajo
mikel

avatar

Mezu kopurua : 89
Fecha de inscripción : 08/03/2011
Edad : 24
Kokagunea : kamiñazpi

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Miér Ene 29, 2014 10:25 am

Gorka hori ez da doblatzea, TRIplikatzea baño!!
Bideu BRUTALA!!
Gora itzuli Ir abajo
ioana



Mezu kopurua : 50
Fecha de inscripción : 14/03/2011

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Jue Ene 30, 2014 5:20 pm

Ona bideu Gorka... jajaja!!
Bueno gaur ez dotenez urtengo aprobetxa dot urtarrileko laburpena etxeko, dato zehatzakin. Hor duz nirik:
Ioana: 28 (11 sesio) 390 (8 sesio) 116 (10 sesio)
Inoiz eztotenez konta ezin dot konpara beste hilitakukin....
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Vie Ene 31, 2014 12:29 am

Hori Ioana!! Birginitatea galdu duzu!!!
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Iraide

avatar

Mezu kopurua : 269
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 34
Kokagunea : Ondarru

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Vie Ene 31, 2014 4:08 pm

Bufffffffff!!!!!!!
Gorka!!!! Ederra libradi!!!! pale 
Nik nire partetik ez dakat ixe kontateko  Rolling Eyes 
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Vie Ene 31, 2014 10:53 pm

Hi Gazte, Zarautz itxeko, piskat bada be entrena birko da ba! Go go go!!!!

Gorka: 4,5 (4 saio) 630 (10 saio) 127 (12 saio)

Igari egiten, sorbaldan lesio txiki bat dut. Eskerrak etxean ongi zaintzen nauten...

Eitten dozunaz, DISFRUTA!!!
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
mikel

avatar

Mezu kopurua : 89
Fecha de inscripción : 08/03/2011
Edad : 24
Kokagunea : kamiñazpi

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Vie Ene 31, 2014 11:04 pm

Mikel: 12,5km (9 sesio) 305km (4 sesio) 395km (26 sesio) Gimnasio 3 sesio
Etxebarianeko pasteleide dozena bat buelta (palmera txokolate-nata, sus derivados,etab.), anaitan kaña dexente (dozena erdi sesio).
RESUMEN: piko formi ondiokan aparte, base oso ona lantzen udaldirako  tongue Cool Laughing
Gora itzuli Ir abajo
Iñaki Sola

avatar

Mezu kopurua : 695
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 35
Kokagunea : iturribarri 9

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Sáb Feb 01, 2014 5:11 am

Sustu ederra ez?
Gora itzuli Ir abajo
nko

avatar

Mezu kopurua : 116
Fecha de inscripción : 15/01/2011
Edad : 27

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Sáb Feb 01, 2014 10:46 am

Gorka impresionante!!!!! ederra sustu baine ederra wapu!! ajajja

bueno hamen duz nire entrenotxuk:

Igeri: 6 saio (9km)

Bizikletan: 9 saio 405km + (14 spinin ordu)

Korrikan: 3 saio 30km (urtarrilin entreke biharra ta etxeko euki doten beste gauza batzuk astin denpora gitxi eukirot entrenateko)

Otsailetik aurrea gabonak... atzin lagata EGURRE
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Sáb Feb 01, 2014 4:04 pm

Ba, sustu-sustu, ez, disgustu bai (pelada). Oriora sartzean, itsas gora zela ikusi nuen, olatuak emanda zeuden eta ea Zarautz-Zumaia busti gabe pasatzeko gai izango nintzen galdetu nion nire buruari. Kezka handiena, Zumaiako sarreran nuen (joan zen urtean, beste olatu batek busti nindun  clown ). Behin bustita, Getarian sartzean, hor bai hartu nuela demazeko sustu: Zumaiarako bidea itxita eta Txarainak trafikoa Garateruntz bideratzen... 10ºC, bustita, haize asko eta Garate bidean...

Atzo bai, hileko azken entrenun, Ondarruko rotondan, hor bai sustillu eta malahostia itzela. Gutako zenbat jausi gera rotonda hortan? Trankil, ez bazera erori, eroriko zera, no way.
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Iñaki Sola

avatar

Mezu kopurua : 695
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 35
Kokagunea : iturribarri 9

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Sáb Feb 01, 2014 9:52 pm

Hey hey fitipaldi!!!! 3. Segundun ikusten dozun seinalin 20km/h Max adierazten dauuuuu!!

Onbre ta rotondakuk ez dakar ixenik, edozer gertateko be...

Ni hor rotondan ez na jauzi sekule, Usandizaganego errebueltan goitxik berakun bai ta txisteneko errebueltan be biaje ederra erun neban lelen lurrea ta gerua aurreko kotxin kontra.... No coment. Hori bai, bixak mendiko bizikletiaz!!
Gora itzuli Ir abajo
irueta



Mezu kopurua : 621
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 55

MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   Dom Feb 02, 2014 2:05 am

gero bizikleteruk nahi douena eitten ei dou.
matrikuli ez zendun hartu?
denuncia al canto
Gora itzuli Ir abajo
Contenido patrocinado




MezuaGaia: Re: 2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua   

Gora itzuli Ir abajo
 
2014 Urtarrileko Entrenamendu Metatua
Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Gora itzuli 
Orria: 1/1

Permisos de este foro:Foro honetan ezin duzu gairik erantzun
OndarroakoTriatloi :: Orokorra :: Entrenamenduak-
Aldatu: