OndarroakoTriatloi

Koaxin Foroa
 
Página principalPágina principal  PortalPortal  CalendarioCalendario  FAQFAQ  BilatuBilatu  IzenpetuIzenpetu  LoginLogin  

Comparte | 
 

 Azaroko Entrenamendu Metatua

Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Ir abajo 
EgileaMezua
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Azaroko Entrenamendu Metatua   Sáb Nov 30, 2013 5:24 pm

2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 saio), 210km (3 saio), 113km (10 saio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km  (o saio),  125km (19 saio)
Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio)
Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio)
Josu, 0 metro (0 saio), 17 km (herrixan bueltaka mandatuk etxen), 10 km (2 saio)
Mikel, 28km (17 saio), 0 (0 saio), 410km (27 saio)
Ioana, ? (6 saio), ? (6 saio), ? (6 saio)


Azken edizioa Gorka-k egina Mar Dic 31, 2013 9:27 pm-an 7 aldiz.
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Sáb Nov 30, 2013 5:29 pm

Beno, Azaroa ere atzean utzi dugu (gaur azken eguna!). Ze desastre! Euria, hotza eta ... burukomina! En fin:
- Igeri: teknika. Nahi baino gutxiago
- Bizikleta: transporte giza, espero baino gutxiago
- Korrika: kalitate piskat, nahikoa

Urrian 60 irakurketa, 3 apunte No

Beno, ea Mikel, Ioana, Jonpe eta abar zuen datu metatuak gurekin konpartitzen dituzuen!!!!
Kobaaaarrrrdddddeeeessss!!!!
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
mikel

avatar

Mezu kopurua : 89
Fecha de inscripción : 08/03/2011
Edad : 24
Kokagunea : kamiñazpi

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Sáb Nov 30, 2013 10:56 pm

Aupa, me siento aludido jajaj asike:
nire entrenamento metaketi urte azkanin jarti pentsaten neban, dana apuntata dakat jajaj. bañe azkanengo hiru hilabetin laburpen bat hauxe ixan leike:
-Igeri: 6-8-10km asteko dana krol eta segido, teknika 0 kalidadi 0
-Bizikleta: danea 200kmoik bez (4 kmoik bez)
-korrika:bolumen eta kalidade askoooooo

Nada de kobardes,naizunin kuadernu erakutsikotzut!!
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Sáb Nov 30, 2013 11:21 pm

Benga Mikel, erreza da, no hay que ir a la universidad, adibidez:
Mikel, 32km(12 sesión), 0 km, 200km (16 sesio)

Zuzendu eta listan ipiniko dut Wink
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
nko

avatar

Mezu kopurua : 116
Fecha de inscripción : 15/01/2011
Edad : 27

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Lun Dic 02, 2013 2:20 am

2013. Azaroa

Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)

Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)

Mikel kobarde ipini gauzak dizen morun!!!ajaja
Gora itzuli Ir abajo
mikel

avatar

Mezu kopurua : 89
Fecha de inscripción : 08/03/2011
Edad : 24
Kokagunea : kamiñazpi

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Lun Dic 02, 2013 1:21 pm

Aber,vamos por partes:
Esandoten morun abendun amaieran jarti pentsaten neban eta alan ixangora, berandu zuen eritzirako, bañe seguro.Hasierako hilabetitan ritmo trankilin bolumena ein ezkio, ondo topatendot sesiñoik, distantzixak, etab aipatzi, azkan baten bolumena bakarrik etxen dalako orokorrin. Bolumenak bakarrik, metaketi erakustendau, beste ixebez. Ta askotan bolumenan datukin bakarrik geatzi entrenamendun zati bat ikusti de. Serixak, denborak, sentsaziñoik, etab. askoz inportantiaua dizela pentsatendot. Horretxeatxik dakat apuntata kuadernun, ta interesaten gakonai gustoa erakutsikotzat.

Onak ixan da gabonak arte. Ni ixildu etxen na amen asuntu. El que calla otorga? Ajjajaj
Correr no es de cobardes! Ojo, piojo affraid 
Gora itzuli Ir abajo
Iñaki Sola

avatar

Mezu kopurua : 695
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 35
Kokagunea : iturribarri 9

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Lun Dic 02, 2013 3:24 pm

2013. Azaroa

Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)

Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)

Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km  (o saio),  125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)
Gora itzuli Ir abajo
mitxu
Admin
avatar

Mezu kopurua : 413
Fecha de inscripción : 17/02/2009
Kokagunea : Ondarrun

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Miér Dic 04, 2013 8:10 pm

2013. Azaroa

Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)

Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)

Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)

Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata)
Gora itzuli Ir abajo
Friaseneku

avatar

Mezu kopurua : 228
Fecha de inscripción : 26/12/2009
Edad : 44

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Mar Dic 10, 2013 1:35 pm

2013. Azaroa

Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)

Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)

Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)

Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata)
Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio) ,12 ardau botella (kriantzi)
Gora itzuli Ir abajo
Josu

avatar

Mezu kopurua : 241
Fecha de inscripción : 01/12/2009
Edad : 33
Kokagunea : Ondarru

MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   Jue Dic 12, 2013 12:49 pm

2013. Azaroa

Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)

Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)

Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)

Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata)
Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio) ,12 ardau botella (kriantzi)

Josu, 0 metro (0 saio), 17 km (herrixan bueltaka mandatuk etxen), 10 km (2 saio) - Aurreko hilabete askotan bardin ero gitxia!!Ederra baja formi!!
Gora itzuli Ir abajo
Contenido patrocinado




MezuaGaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua   

Gora itzuli Ir abajo
 
Azaroko Entrenamendu Metatua
Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Gora itzuli 
Orria: 1/1

Permisos de este foro:Foro honetan ezin duzu gairik erantzun
OndarroakoTriatloi :: Orokorra :: Entrenamenduak-
Aldatu: