OndarroakoTriatloi

Koaxin Foroa
 
Página principalPágina principal  PortalPortal  CalendarioCalendario  FAQFAQ  BilatuBilatu  IzenpetuIzenpetu  LoginLogin  

Comparte | 
 

 Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)

Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Ir abajo 
EgileaMezua
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)   Vie Nov 08, 2013 12:24 pm

2013. Urria
Gorka, 13km (14 saio), 500km (9 saio), 98km (9 saio)
Iñaki sola, 0, 0, 10 ordu (15 saio)
Eneko, 8km (8 saio), 31ordu (18 saio), 22km (3 saio)
Mikel, ,  45km (20 saio), 160 (3 saio), 378km (27 saio)
Ioana, ? (10 saio), ? (10 saio), ? (10 saio)

--------------------------------
Aupa Koaxi!

Ez dakit egiten duzuen edo ez, baina nire ustetan, helbururen bat lortzeko bidean, egunero egindako entrenamendua apuntatzea, baliagarria izaten da. Batzu den dena apuntatzen dute, nik, egunean kirol bakoitzean egindako kilometroekin nahikoa izaten dut.

Hilero, post bat zabaldu eta nik egindakoa apuntatuko dut. Ea zutako batzu, post hauetan, informazio hau gure artean konpartitzen animatzen den!!!

Urrikoa ez baduzue apuntatu, hasi Azarokoa apuntatzen, Abenduan post berria zabalduko bait dut!!!

Era berean, egindakoan azalpena edo helburuak edo sensazioak eta abar azaltzea nahi baduzue, denok dena hobeto ulertuko dugu (zenbaki hotz bat, hotz gelditzen da afro )

Post-eko lehen post-ean, zuek ipinitakoen datoak soilik apuntatuko ditut.

--------------
Ideia hau da:

Foroko Nick-a, Igeriketako km-ak (sesioak), Bizikletako km-ak (sesioak), Korrikako km-ak (sesioak)


Azken edizioa Gorka-k egina Mar Dic 31, 2013 9:29 pm-an 4 aldiz.
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 45
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)   Vie Nov 08, 2013 12:27 pm

2013. Urria
Gorka, 13km (14 sesio), 500km (9 sesio), 98km (9 sesio)

Momentuz, helburu konkreto gabe. Kirola egitea gustokoa dudanez, entrenoekin disfrutatzen
- Igeri: nahi baino gutxiago egiten. Teknika lantzen
- Bizikleta: eguraldia lagun, astean birritan lanetik etxera, transporte giza (lan aerobikoa). Normalean aurredenboraldia azaroa-abendua hasiko nuke
- Korrika: lesioak ekiditzeko, asko zaintzen (gutxi egiten). Ea puntitoa hartzen joateko gai naizen... puntito de Vejete 1


Azken edizioa Gorka-k egina Mar Nov 12, 2013 8:06 pm-an 4 aldiz.
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forosactivos.net
Iñaki Sola

avatar

Mezu kopurua : 695
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 35
Kokagunea : iturribarri 9

MezuaGaia: Re: Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)   Vie Nov 08, 2013 3:35 pm

Iñaki sola, 0, 0, 10 ordu (15 sesio) juas juas juas!!
Gora itzuli Ir abajo
nko

avatar

Mezu kopurua : 116
Fecha de inscripción : 15/01/2011
Edad : 27

MezuaGaia: Re: Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)   Sáb Nov 09, 2013 4:15 pm

2013. Urria
Gorka, 13km (14 sesio), 500km (9 sesio), 98km (9 sesio)
Iñaki sola, 0, 0, 10 ordu (15 sesio)
Eneko, 8km (8sesio), ordutan ipinikot ze asko "rodilo,spining" diz 31ordu (18sesio), 22km (3sesio)
Gora itzuli Ir abajo
Contenido patrocinado




MezuaGaia: Re: Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)   

Gora itzuli Ir abajo
 
Urriko entrenamendu kopuru metatua (irakurri berriz!!)
Aurreko gaia ikusi Hurrengo gaia ikusi Gora itzuli 
Orria: 1/1

Permisos de este foro:Foro honetan ezin duzu gairik erantzun
OndarroakoTriatloi :: Orokorra :: Entrenamenduak-
Aldatu: